sébastien Galichet - Hypnose Caen & ROUEN
HYPNOSE & CONFIANCE
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RETROUVER CONFIANCE EN VOUS
Se sentir légitime, oser s'affirmer, être à l'aise avec son image, dire non sans culpabiliser, pendre sa place...
La confiance n'est pas innée : elle se construit, se renforce et peut évoluer à tout âge.
Lorsque le regard des autres pèse, que le doute bloque une décision ou que la peur de mal faire freine l'action, l'hypnose aide à redonner un socle intérieur solide pour avancer avec sérénité.
Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et j’accompagne les personnes qui souhaitent renforcer leur estime d’elles-mêmes, oser davantage et retrouver une relation plus apaisée avec elles-mêmes.
L'hypnose permet d'accéder à vos ressources profondes (créativité, sécurité intérieure, affirmation de soi, capacités relationnelles...).
Ce n'est pas une méthode de "contrôle" : c'est un espace où vous apprenez à activer ce qui est déjà en vous, mais parfois endormi par les expériences passées, les croyances limitantes ou la pression du quotidien.
L'hypnose pour LIBérer le potentiel intérieur
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Renforcer l'estime de soi.
Gagner en assurance lors de prises de parole.
Apprendre à poser des limites sereinement.
Dépasser la peur du jugement ou de l'erreur.
Développer une image de soi plus stable et positive.
Oser prendre votre place, dans la vie personnelle et professionnelle.
Concrètement, l'hypnose peut vous aider à :
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La confiance se construit pas à pas. Vous pouvez avancer en atelier collectif de 5 séances pour découvrir, pratiquer et renforcer votre assurance grâce à des exercices concrets et de l'autohypnose à refaire chez vous.
Les séances individuelles permettent d'avancer à votre rythme, en travaillant des situations spécifiques (prise de parole, image de soi, affirmation...).
Si vous souhaitez aller plus loin, un accompagnement individuel sur 3 mois permet de travailler en profondeur sur vos blocages et vos croyances, avec une hypnose entièrement personnalisée.
Comment ?
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Retrouver un équilibre durable
La confiance n'est pas un "pic de motivation", c'est un chemin.
L'objectif n'est pas seulement de vous aider à mieux traverser une situation, mais à développer une stabilité intérieure qui continue de grandir après l'accompagnement.
Vous apprenez à vous faire confiance, même dans les moments de doute.
Chaque séance permet d'avancer pas à pas, à votre rythme, vers un sentiment de solidité intérieure durable.
méthode "pas à pas"
Accompagnement "confiance & affirmation" - 3 mois
Une méthode en petit groupe pour pratiquer, s'entraîner et renforcer la confiance par l'action.
Chaque séance apporte un nouveau pilier (image de soi, affirmation, prise de parole, légitimité, sécurité intérieure).
Vous apprenez des techniques d'autohypnose simples que vous utilisez immédiatement dans votre quotidien.
Objectif : progresser concrètement, séance après séance.
Atelier "confiance pas à pas" - 5 séances
Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin et travailler en profondeur sur leur histoire, leurs croyances, les blocages qui reviennent ou empêchent de s'affirmer durablement.
Une hypnose personnalisée avec un travail sur les schémas limitants et des exercices adaptés entre chaque séance.
Objectif : transformer durablement votre façon de vous percevoir et de vous affirmer.
Dans les deux cas, vous devenez acteur de votre évolution, avec des outils concrets, un cadre bienveillant et une progression structurée pour retrouver votre place avec sérénité.
L'atelier "Confiance pas à pas" me convient-il ?
Si vous souhaitez découvrir l'autohypnose, pratiquer en groupe, gagner en assurance et progresser grâce à des exercices concrets à reproduire chez vous.
Comment l'hypnose peut-elle aider ?
L’hypnose agit sur les blocages inconscients qui minent la confiance : peur de l’échec, sentiment d’illégitimité, autocritique permanente. Elle permet de retrouver des ressources oubliées, de réactiver des moments où vous vous sentiez capable, à votre place, légitime.
Et si je ne me sens pas hypnotisable ?
Bonne nouvelle : tout le monde l’est, à sa manière. L’hypnose, ce n’est pas “perdre le contrôle”, c’est au contraire apprendre à mieux l’utiliser. Vous restez conscient, guidé vers un état où votre esprit devient plus réceptif et plus calme.
Est-ce que ça veut dire qu'on devient quelqu'un d'autre ?
Non, justement. L’hypnose aide à redevenir soi-même, sans le poids des doutes accumulés. Elle renforce ce qui est déjà là, parfois enfoui sous les jugements et les comparaisons.
Pourquoi choisir l'accompagnement individuel sur 3 mois ?
Il est adapté si vous souhaitez aller plus loin, lever des blocages spécifiques, travailler sur votre histoire personnelle et ancrer durablement une confiance solide et naturelle.
Pourquoi est-ce si difficile de garder confiance en soi ?
Parce que la confiance n’est pas un état fixe. Elle se construit, se perd parfois, puis se reconstruit. Elle dépend de nos expériences, du regard des autres, de nos pensées et de la façon dont on se parle intérieurement.
On me demande parfois...
| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?
Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).
Comment réserver ?
Séances individuelles | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone
Ateliers et formation | Autohypnose : inscription par téléphone
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INFOS PRATIQUES
| Jeudi & Vendredi | 9h - 21h
| Atelier "Confiance pas à pas" (5 séances de 2h) : 125€/pers
En petit groupe, pour avancer ensemble, s'encourager, partager des expériences et s'entraîner dans un cadre convivial.
| Accompagnement "Confiance & Affirmation" (3 mois) : 380€
En individuel, pour un travail sur mesure, adapté à votre histoire, vos objectifs et votre rythme personnel.
| Première séance individuelle (2h) : 90€
Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !
| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€
Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Rouen
| 38, rue Etoupée - 76000 Rouen
