sébastien Galichet - Hypnose Caen & ROUEN

HYPNOSE & PHOBIES

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RETROUVER sérénité et liberté face à vos peurs

Certaines peurs peuvent devenir handicapantes : prendre l’avion, conduire, parler en public, approcher certains animaux ou se retrouver dans des lieux précis. Ces phobies limitent la vie quotidienne et génèrent une tension constante.

En séance, j’accompagne à Rouen les personnes qui souhaitent transformer leur relation à la peur et retrouver confiance et tranquillité dans les situations qu’elles redoutaient auparavant.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et mon approche vise à apaiser vos réactions face à la peur, sans chercher à l’éliminer, pour que vous puissiez agir librement et en sécurité.

Les phobies se traduisent souvent par des réactions automatiques : corps crispé, pensées envahissantes, anxiété anticipatrice. Même si vous savez que la peur est irrationnelle, le corps répond comme si le danger était réel.

En séance, je constate que les personnes souhaitent faire face, mais restent piégées par ces réactions inconscientes, ce qui génère stress, tension et limitations dans la vie quotidienne.

ce que j'observe en séance

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En séance individuelle, nous travaillons directement sur vos déclencheurs et vos sensations corporelles. L’hypnose permet de désactiver progressivement les réactions automatiques et d’installer un sentiment de sécurité intérieure.

Chaque accompagnement se fait en douceur et selon votre rythme, pour que vous puissiez affronter progressivement les situations redoutées avec plus de calme et de confiance.

comment je vous accompagne

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Réduire l’intensité des peurs irrationnelles
Apaiser l’anxiété avant ou pendant les situations stressantes
Retrouver confiance et sérénité au quotidien
Réagir différemment face aux situations déclencheuses
Développer progressivement une sensation de liberté et de contrôle

Concrètement, je peux vous aider à :

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vers un équilibre durable

L’objectif n’est pas de supprimer vos peurs, mais de transformer vos réponses face à elles.

En calmant le mental, en prenant du recul et en mobilisant vos ressources intérieures, vous construisez une autonomie durable : vos phobies perdent de leur emprise et vous retrouvez la liberté d’agir sereinement dans votre vie.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de la phobie, de son intensité et de votre vécu. Certaines peurs évoluent rapidement, d’autres demandent quelques séances pour s’apaiser durablement. Le rythme est toujours ajusté à votre progression.

Vais-je devoir affronter directement ma peur ?

Non. L’accompagnement se fait de façon progressive et respectueuse. Vous n’êtes jamais forcé(e) à vous confronter brutalement à la situation redoutée. L’objectif est d’abord d’apaiser les réactions internes pour que l’exposition devienne possible, naturellement.

Et si la peur revient après la séance ?

Il est possible que certaines réactions réapparaissent ponctuellement. Vous repartez avec des outils pour mieux les gérer, et l’accompagnement vise justement à renforcer votre stabilité dans la durée, pas seulement à obtenir un effet immédiat.

Et si je sais que ma peur est irrationnelle, pourquoi elle reste ?

Parce qu’une phobie ne dépend pas du raisonnement. Même lorsque l’on sait qu’il n’y a pas de danger réel, le corps réagit automatiquement. L’hypnose permet justement de travailler à ce niveau-là, là où la volonté seule ne suffit pas toujours.

Et si ma peur est très ancienne ?

Même lorsqu’une phobie est présente depuis longtemps, elle repose sur des automatismes qui peuvent évoluer. L’ancienneté n’est pas un obstacle : le travail se fait sur la manière dont votre corps et votre esprit réagissent aujourd’hui, pas sur la durée du problème.

On me demande parfois...

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