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RETROUVER UN SOMMEIL NATUREL ET réparateur

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, nuits agitées…
Lorsque le sommeil se dérègle, tout le quotidien en pâtit. La fatigue s’accumule, les pensées s’emballent, et la nuit devient peu à peu un moment redouté plutôt qu’un temps de récupération.

À Rouen, j’accompagne des personnes qui souhaitent retrouver un sommeil plus apaisé et réapprendre à laisser leur esprit se relâcher naturellement, sans pression ni lutte.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et je vous accompagne pour restaurer la confiance dans votre capacité à dormir sereinement.

Les troubles du sommeil ne sont pas uniquement liés à la fatigue ou aux habitudes du coucher.
Ils sont très souvent associés à un mental trop actif, à des tensions corporelles persistantes ou à un état de vigilance qui ne s’éteint plus, même la nuit.

Ce que j’observe fréquemment, c’est une volonté forte de dormir… mais une difficulté à lâcher prise. Plus on cherche à contrôler le sommeil, plus il semble s’éloigner, alimentant frustration et anxiété.

ce que j'observe en séance

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En séance individuelle, l’accompagnement vise à aider votre corps et votre esprit à retrouver un état de détente propice au sommeil.
L’hypnose est utilisée comme un outil pour calmer les pensées, relâcher les tensions et réactiver les mécanismes naturels d’endormissement.

Le travail se fait en douceur, sans forcer, en respectant votre rythme et les causes spécifiques de vos difficultés de sommeil.

Comment je vous accompagne

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• Retrouver un endormissement plus rapide et plus naturel

• Diminuer les réveils nocturnes et les nuits hachées

• Apaiser le mental avant le coucher

• Favoriser un sommeil plus profond et réparateur

• Retrouver plus de sérénité et de confiance au moment de dormir

Concrètement, je peux vous aider à :

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vers un équilibre durable

Le sommeil ne se commande pas, il se réinstalle.
L’objectif de l’accompagnement est de restaurer les conditions naturelles du repos : calmer le mental, relâcher le corps et sortir progressivement de l’hypervigilance.

Avec le temps, le sommeil redevient plus fluide et plus stable, et les nuits cessent d’être une source de tension pour redevenir un véritable temps de récupération.

L'hypnose peut-elle remplacer un traitement médical ?

Non. L’hypnose ne remplace pas un suivi médical, mais elle complète efficacement la prise en charge lorsque le sommeil est perturbé par le stress, les pensées envahissantes ou un déséquilibre émotionnel.

Faut-il plusieurs séances pour que ça marche ?

Cela dépend de la cause du trouble. Certaines personnes dorment mieux dès la première séance, d’autres ont besoin de quelques rendez-vous pour ancrer durablement le changement. L’objectif est un sommeil stable, pas juste ponctuel.

L'hypnose peut-elle vraiment m'aider à mieux dormir ?

Oui. Elle aide à relâcher les tensions physiques et mentales, à calmer le flot de pensées et à retrouver un rythme de sommeil plus naturel et réparateur.

Puis-je utiliser les techniques chez moi ?

Oui. Vous repartez avec des exercices simples pour calmer votre mental avant le coucher et favoriser l’endormissement, que vous pouvez refaire à la maison selon vos besoins.

Et si je n'arrive pas à "lâcher prise" pendant la séance ?

C’est normal ! L’hypnose n’est pas un sommeil, vous restez conscient et guidé. Plus vous pratiquez, plus il devient facile d’entrer dans cet état de détente, comme un réflexe naturel.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

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TARIFS & RESERVATIONS

| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€

| Jeudi & Vendredi : 9h - 21h

| Première séance individuelle (2h) : 90€

Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Rouen

| 38, rue Etoupée - 76000 Rouen

Consultations sur rendez-vous les jeudis et vendredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.