sébastien Galichet - Hypnose Caen & ROUEN
HYPNOSE & TROUBLES DU SOMMEIL
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RETROUVER UN SOMMEIL NATUREL ET réparateur
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil agité… Quand le repos ne vient plus, tout le quotidien s’en trouve affecté. Le corps fatigue, le mental s’emballe, et chaque nuit devient une source d’inquiétude.
Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil apaisé et réapprendre à laisser leur esprit se relâcher naturellement.
Sous hypnose, le cerveau accède à un état de détente profonde, proche de celui du sommeil. C’est dans cet espace que l’on peut apaiser le mental, relâcher les tensions accumulées et réactiver les réflexes naturels d’endormissement.
L’hypnose aide à calmer le flot des pensées, à restaurer la confiance dans sa capacité à s’endormir, et à retrouver un rythme plus harmonieux.
L'hypnose pour réapprendre à dormir
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Retrouver un endormissement plus rapide et naturel.
Réduire les réveils nocturnes ou les cauchemars récurrents.
Calmer le mental et apaiser les pensées avant le coucher.
Favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
Restaurer confiance et sérénité face au moment du coucher.
Concrètement, l'hypnose peut vous aider à :
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En séance individuelle, nous travaillons à rétablir le lien entre corps, émotions et sommeil.
L'hypnose aide à calmer l'esprit, relâcher les tensions, réduire l'hypervigilance et restaurer progressivement un endormissement plus naturel.
Chaque séance favorise un sommeil plus fluide, sans effort, en agissant sur les blocages conscients et inconscients.
Comment ?
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Retrouver un équilibre durable
L’hypnose ne cherche pas à « forcer » le sommeil, mais à restaurer les conditions naturelles du repos.
En réapprenant à relâcher la tension, à calmer le mental et à écouter les besoins du corps, vous construisez un équilibre durable, où le sommeil redevient un allié, et non une source de stress.
Et si je n'arrive pas à "lâcher prise" pendant la séance ?
C’est tout à fait normal de se poser cette question. L’état d’hypnose n’est pas un sommeil : vous restez conscient et guidé à chaque instant. Plus vous pratiquez, plus il devient facile de retrouver cet état de détente, comme un réflexe naturel.
Faut-il plusieurs séances pour voir un effet ?
Cela dépend de la cause du trouble. Certaines personnes dorment mieux dès la première séance, d’autres ont besoin de quelques rendez-vous pour ancrer durablement le changement. L’objectif est de retrouver un sommeil stable, pas seulement ponctuel.
Puis-je utiliser l'autohypnose chez moi ?
Oui, et c’est même un excellent moyen de prolonger les bienfaits entre les séances. Les ateliers d’autohypnose vous apprennent à reproduire cet état de calme avant le coucher pour favoriser un endormissement paisible et une meilleure qualité de sommeil.
L'hypnose peut-elle remplacer un traitement médical ?
Non, l’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. En revanche, elle peut être un excellent complément lorsque les troubles du sommeil sont liés au stress, à des pensées envahissantes ou à un déséquilibre émotionnel.
L'hypnose peut-elle vraiment m'aider mieux dormir ?
Oui. L’hypnose aide à apaiser le mental et à relâcher les tensions physiques ou émotionnelles qui perturbent le sommeil. En réapprenant à se détendre naturellement, l’endormissement devient plus facile et les nuits plus réparatrices.
On me demande parfois...
| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?
Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).
Comment réserver ?
Séances individuelles | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone
Ateliers et formation | Autohypnose : inscription par téléphone
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INFOS PRATIQUES
| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€
| Jeudi & Vendredi | 9h - 21h
| Première séance individuelle (2h) : 90€
Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !
Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Rouen
| 38, rue Etoupée - 76000 Rouen
