Ateliers d'Autohypnose

Un atelier d’autohypnose est une séance guidée qui permet d’apprendre à entrer soi-même dans un état modifié de conscience. Cet état permet d’agir sur le mental et le corps en reprogrammant certaines pensées ou comportements pour mieux gérer le stress, améliorer la concentration, soulager certaines douleurs ou travailler sur des objectifs personnels (confiance, sommeil, …).

Comment fonctionne l’autohypnose ?

Lorsqu’on pratique l’autohypnose, on accède à un état de relaxation profonde où l’esprit devient plus réceptif aux suggestions positives. Cet état se situe entre la veille et le sommeil, un peu comme lorsqu’on est absorbé dans un livre ou un film.

Déroulement de l’atelier d’autohypnose

1. Introduction à l’hypnose : explication du fonctionnement de l’état hypnotique et des bienfaits de l’autohypnose.

2. Apprentissage des techniques : exercices pour induire soi-même un état modifié de conscience (respiration, visualisation, suggestions, …).

3. Mise en pratique : séances guidées pour expérimenter l’autohypnose et apprendre à l’utiliser dans la vie quotidienne.

4. Echanges et conseils : retour sur les expériences de chacun et recommandations pour une pratique autonome.

Bienfaits de l’autohypnose

• Réduction du stress et de l’anxiété.

• Amélioration du sommeil.

• Augmentation de la concentration et de la motivation.

• Gestion de la douleur.

• Développement de la confiance en soi.

• Aide pour arrêter certaines addictions ou mauvaises habitudes.

Tous les mardis de 19H à 20H30, sur réservation :

Tarif : 15 € par personne

23, place de la République

14 000 Caen

Formation en Autohypnose

PROCHAINEMENT ...

Une formation en autohypnose permet d’apprendre à entrer volontairement en état hypnotique et à utiliser cette technique pour améliorer son bien-être, gérer ses émotions ou atteindre des objectifs personnels. L'autohypnose est un outil puissant que l'on peut utiliser quotidiennement.

Que contient une formation en autohypnose ?

1. Introduction à l’hypnose :

• Comprendre comment fonctionne l’état hypnotique.

• Différences entre hypnose classique, hypnose Ericksonienne et autohypnose.

2. Apprentissage des techniques d’autohypnose :

• Relaxation et respiration.

• Induction hypnotique (se mettre en état d’autohypnose).

• Suggestions et affirmations positives.

• Ancrages et visualisation.

3. Mise en pratique :

• Exercices pour entrer et sortir de l’état hypnotique.

• Travail sur des objectifs spécifiques (gestion du stress, confiance en soi, douleur, sommeil, …).

4. Autonomie et approfondissement :

• Comment pratiquer seul(e) et progresser.

• Adapter les techniques à ses besoins.

• Exercices quotidiens pour ancrer la pratique.

La formation

• En présentiel : animée par un hypnothérapeute, souvent en groupe.

Sur un week-end ou 2 jours pour une immersion totale.

• En ligne prochainement : cours vidéo, PDF, séances guidées en audio, accessibles à son rythme.

A qui s’adresse une formation en autohypnose ?

• Toute personne souhaitant améliorer son bien-être mental et émotionnel.

• Les personnes qui veulent développer des outils pour mieux gérer le stress, les émotions ou la douleur.

• Les professionnels du bien-être ou de la santé souhaitant enrichir leurs compétences.

Un week-end (ou 2 jours), sur réservation :

A venir ...