Ateliers d'Autohypnose

Tous les mardis soirs, sur réservation

19h - 20h30 15 € / pers

Caen

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23 place de la république, 14000 Caen

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Un atelier d’autohypnose permet d’apprendre à entrer volontairement dans un état modifié de conscience.
Dans cet état, appelé aussi "transe hypnotique", l’esprit devient plus réceptif, facilitant le changement de certains schémas mentaux ou comportements. Cela peut aider à mieux gérer le stress, améliorer la concentration, soulager certaines douleurs ou avancer vers des objectifs personnels tels que la confiance en soi ou un sommeil plus serein.

Introduction

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Comment fonctionne l'Autohypnose ?

Lorsqu’on pratique l’autohypnose, on accède à un état de relaxation profonde où l’esprit devient plus réceptif aux suggestions positives. Cet état se situe entre la veille et le sommeil, un peu comme lorsqu’on est absorbé dans un livre ou un film. Un état naturel que nous vivons régulièrement tout au long de la journée. En le maîtrisant, nous nous donnons la possibilité d'accéder à notre inconscient et finalement l'orienter sur les changements escomptés.

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Déroulement de l'atelier d'Autohypnose :

1. Introduction à l’hypnose : explication du fonctionnement de l’état hypnotique et des bienfaits de l’autohypnose. Initiation au langage inconscient.

2. Apprentissage des techniques : exercices pour induire soi-même un état modifié de conscience (respiration, visualisation, suggestions, …).

3. Mise en pratique : séances guidées pour expérimenter l’autohypnose et apprendre à l’utiliser dans la vie quotidienne.

4. Echanges et conseils : retour sur les expériences de chacun et recommandations pour une pratique autonome.

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Les bienfaits de l'Autohypnose

• Réduction du stress et de l’anxiété.

• Amélioration du sommeil.

• Augmentation de la concentration et de la motivation.

• Gestion de la douleur.

• Développement de la confiance en soi.

• Aide pour arrêter certaines addictions ou mauvaises habitudes.

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