sébastien Galichet - Hypnose Caen & ROUEN

HYPNOSE & ARRÊT DU TABAC

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Se libérer du tabac

La cigarette n’est jamais seulement une question de nicotine.
Elle devient un automatisme, un réflexe face au stress, aux émotions, aux pauses du quotidien. Avec le temps pourtant, une fatigue s’installe : le corps réclame autre chose, et l’envie d’arrêter se fait sentir, même si la manière d’y parvenir reste floue.

À Rouen, j’accompagne des personnes qui souhaitent se détacher durablement du tabac et retrouver une vraie sensation de liberté, sans dépendance ni combat intérieur permanent.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et je vous accompagne vers un quotidien plus léger, libéré de la cigarette.

La majorité des personnes que je reçois ont déjà essayé d’arrêter.
Elles connaissent les raisons, parfois très fortes, mais se heurtent toujours aux mêmes mécanismes : l’envie soudaine, le geste automatique, la cigarette associée à certaines émotions ou situations.

Ce que j’observe, c’est que le frein n’est pas un manque de volonté.
Le tabac est souvent ancré dans des automatismes inconscients, installés au fil du temps, que la seule motivation ne suffit pas toujours à défaire.

ce que j'observe en séance

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L’accompagnement repose sur une séance d’hypnose ciblée, pensée comme un véritable temps de bascule.
L’hypnose est utilisée pour agir directement sur les automatismes liés au tabac, modifier la relation à la cigarette et permettre à votre corps et à votre esprit de s’en détacher.

Lorsque la décision est claire, cette séance unique peut suffire à provoquer un déclic et à arrêter dès le jour même.
Des outils simples et concrets vous sont transmis pour traverser plus sereinement les moments à risque après la séance.

Comment je vous accompagne

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Réduire, puis stopper, les envies de fumer
Désactiver les gestes et réflexes automatiques liés à la cigarette
Apaiser l’anxiété ou l’agitation parfois associées à l’arrêt
Retrouver un sommeil plus calme et réparateur
Renforcer la confiance dans votre capacité à rester non-fumeur(se)

Concrètement, je peux vous aider à :

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sécuriser votre arrêt dans la durée

Arrêter de fumer peut se faire en une seule séance, lorsque la décision est pleinement engagée.
Pour autant, vous n’êtes pas laissé(e) seul(e) après ce moment.

Vous bénéficiez d'un accompagnement sécurisé pendant un an.

L’objectif est que l’arrêt du tabac s’inscrive durablement dans votre quotidien, de manière sereine, sans pression ni peur de rechuter.

sevrage tabagique

Une séance d’hypnose dédiée et intensive pour vous accompagner dans l’arrêt de la cigarette.
Ce temps de travail agit directement sur les automatismes, les envies et les réflexes liés au tabac, tout en vous transmettant des outils simples pour traverser les moments sensibles sans compensation (nourriture, autre dépendance…).

Objectif : rompre le lien automatique avec la cigarette et vous permettre d’avancer vers un quotidien sans tabac, dès la séance.

séance unique "arrêt du tabac "- 2h

Suis-je réceptif à l'hypnose ?

Oui. L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous au quotidien. Vous restez conscient(e) et acteur(trice) de la séance ; je vous guide simplement dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Une séance peut-elle suffire pour arrêter ?

Pour beaucoup de personnes, oui. La séance agit comme un déclic pour rompre le lien automatique avec la cigarette. Vous bénéficiez d'un accompagnement pendant un an pour sécuriser votre arrêt et ajuster certains points.

Que se passe-t-il après la séance ?

Vous repartez avec des outils simples pour gérer les envies et les situations à risque. L’objectif est de consolider votre arrêt dans la durée, à votre rythme, sans pression ni contrainte.

Vais-je ressentir un manque ?

Pas nécessairement. L’hypnose aide à apaiser les réflexes et les émotions associés au tabac. Les envies diminuent progressivement et deviennent plus faciles à traverser.

Et si j'ai déjà essayé sans succès ?

C’est très fréquent. Cela signifie souvent que la volonté était là, mais que les automatismes étaient encore trop présents. Cette séance propose une autre approche : agir directement sur ces mécanismes, plutôt que de lutter contre eux.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

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